Ап!

Завтрак: 4 ст.л овсянки с 1 ст. л семечек и изюма на воде+1 ч.л мёда
Обед: 2 яблока и то всё не получилось доесть,объелась!
Ужин: салат из капусты и моркови с чёрным перцем и заправкой из воды и уксуса.Не доела тарелочку...

---

Ап!

Итак,после вчерашнего романтика с вином на весах 62.5 норм))
Завтрак: небольшая порция спагетти с сыром и кусочком маслечка
Обед: тот же вчерашний гречневый супчик,1 зелёное яблоко
Ужин: на ужин планирую взбить творожок с клубничным йогуртом.

---

АП!

С утра взвесилась-62.3
Завтрак: ооо,завтрак у меня получился необычным)))меня понесло на эксперименты.Итак В тарелочку была насыпано 1 нарезанное яблоко,2 стю л овсянки,поломано 50 г чёрной шоколадки,туда же грильяж тоже грам 30-40,всё это залито клубничным йогуртом!Получилось съедобно и необычно)))Всё это запилось бокальчиком того же йогурта с небольшим кусочком шарлотки...кажется я объелась
Обед: супчик с куриной грудкой и гречкой (системный)
Ужин: яйцо вареное и ещё одно,но только белок.
Вечером любимый устроил романтик выпила 3 бокала красного сухого вина и парочка ломтиков нежирного сыра.Вечер выдался замечательный!

---

Ап-ап!

Утро доброе моя пищевая писанина,сколько не писала столько питалась почти правильно периодически нарушая но,вчера питалась умеренно,если бы не вечер...ну,а что вечер.Я решила мыслить позитивно и этот позитив меня не подвёл.Вчера утром было 2 кусочка пирога с яблоками,чай.Обед:2 яблока.Ужин:чай зелёный с лимоном и 1 ч.л сахара(не уследила,МЧ насыпал)...иии пошла вечером гулять,итог:21.30-плитка чёрного шоколада,23.01 тарелочка жареной картошки с кусочком курочки,майонезом и 2 кусками хлеба!Ложась с пать,сказала себе проснуться с отвесом,в результате вес вчера утром-63.3,сегодня утром 62.3 Я обожаю свой организм!!!Вот такие чудеса.
Сегодня завтрак:большая(папина,примерно на 350-400 мл.) чашка питьевого йогурта клубничного.Очень вкусный кстати.
На обед сегодня планирую также яблоки.(На обед нарисовался фруктовый салатик заправленный ряженкой)
На ужин немного творога(5%) взбитого с кефиром,чтобы такой себе мусс получился...мммммммм)))P.s: творог взбился с парой долек чесночка и помидорчиком!Добавила пол стаканчика воды на 150 гр творога,какая вкуснятина получилась я обалдела!Я съела как самостоятельное блюдо,а вообще взяла на заметку что такой прелестью можно заправлять овощные салаты,очень вкусно!

День подходит к концу,я замечательно себя чувствую!

---

АП!

За час до завтрака выпила стакан минеральной воды с лимоном
Завтрак: 1 яйцо,3 кусочка чёрного шоколада
Обед: кусочек отварной грудки и 4 небольших помидорчика,сделала такой салатик и заправила давленным чесночком,вкусненько)
Ужин: яблочко зелёное
Вечером пускала слюни на яблочный пирог,но героически залилась зелёным чаем и ушла во свояси.Горжусь собой!!!

---

День под номером восемь!

Завтрак: любимый с вечера заботливо запассья мне на завтрак шоколадкой,поэтому мой "завтрак в постель" составил 3/4 плитки шоколада чёрного и чашечка кофе 3 в 1.Ням)))
Обед: капустная запеканка по системному.
Ужин: я блочка тёртых и пол стакана ряженки...ии тут я сорвалась(((слопала 4 кусочка кексика...блин.
Всё,сижу составляю чёткое расписание питания на месяц и от плана ни на шаг!Так подисциплинированней будет!

---

День под номером семь!Завела линеечку,отныне буду следить за изменением веса!

С раннего утра проглотила стакан воды с лимонным соком,через часик состоялся завтрак из вчерашних пироженков и куска кекса....потом через минут 40 правда в рот полезли ещё 2 ломтика кекса.Надо что-то делать с этими додокусами...вкусно позавтракала,но мне кажется много,аж дурно было.Это я наверное с долгого ночного ожидания так
Обед:Немножко вчерашней запеканки с кабачками и яичком и гречка без соли и масла.Наелась!
Ужин: слопала 2 домашних вкуснючих яблока)

---

День под номером шесть!

Завтрак: 2 бутера с колбаской и плавленым сырком,кофе 3 в 1 с 1 ч.л сахара(захотелось сладенького!)
Обед: в данный момент в духовке томится моя запеканочка из кабачков (0,5 л банки тёртых очищенных кабачков+1 яйцо+3 зубчика чеснока+соль и кориандр) пахнет просто не передать!Это и будет моим обедом)
Ужин:ужином стал 100 г. кусочек отварной куриной грудки.Испекла кекс,а друг принёс 6 заварных пироженных и шоколадку.Они с моим парнем нагло лопали это всё передо мной,а я им пирожок подрезала и подрезала,я выдержала испытание)

---

День под номером пять!

Упустила я пару дней из виду,диетничала...вобщем додиетничалась что вчера чуть не отправилась в обморок причём в автобусе междугороднем...бррр.Хватит страдать фигнёй...пришла к выводу,что ничего круче правильного питания и спорта пока не придумали и думаю врядли придумают,технологии технологиями,а правила и законы нашего организма какими были тысячу лет назад такими и остались.
Завтрак:ячневая кашка+1 ч.л оливкового масла и немного сольки,2 бутерброда со сметаной и вареньем)))ну да...захотелось ппц!потом слопала 3 яблока и выпила чай зелёный...вобщем жор который надо контролировать!
Обед:системный пловчик без мяса и помидорки,думаю самое оно.
Ужин:на ужин планируется яичко)

---

День под номером четыре!

Завтрак: 1/2 грейпфрута,1 вареное в смятку яичко.
Обед: 200 гр нежирного творога и салатик с 3 помидорок и чесночка без масла.
Ужин:кусочек отварной грудки...и в 18.30 соблазнилась на 1 яблоко и следом полезли в рот 2 блинчика с малиной...каюсь,совешила глупость.с кем не бывает,главное не повторятся.

---

День под номером три!

Утро началось с большой кружки воды с лимончиком.
Завтрак: 1/2 грейпфрута,1 яйцо.Продолжение следует...кстати кгшки активно меня покидают,что несомненно радует!
Обед: кусочек отварной куриной грудки с давленным чесночком (вкуснотища!)
На ужин сегодня будут 2 вареных яичка и нарезочка из огурчика,помидорчика,перчика и морковки.Ням ням!

---

День под номером два!

Завтрак: 1/2 грейпфрута,1 яйцо в смятку.Очень комфортное ощущение в животе после такого няманья,возьму на заметку такой составчик!Настроение хорошее,вчера так намотивировалась,что вчерашние мысли "SOS" уже не так критичны на повестке дня.Пожелаю ка я себе хорошего,сытного,разнообразного дня!
На обед определённо будут домашние,зелёные,сладкие яблоки прям с дерева!
Обед: 3 красивых,зелёных яблока!
Ужин: половинка отварной куриной грудки.
Очень хорошо себя чувствую после сегодняшнего рациона,лёгкость в животе как мёд на душу после недавнего прожорства!И результат в - 1 кг

---

День под номером раз!

Завтрак: 1/2 грейпфрута и 1 яйцо(больше не смогла почему-то тошнило)хотя до обеда кушать после вообще не хотелось!Оказалось вполне сытно.
Обед: оооо,обед ела много и не того что надо,а именно наверное с КГ яблок!Тарелка борща с майонезом+2 или 3 кусочка хлеба(ужас!)Обед прошол в полубеспамятном состоянии,надо брать себя в руки.
Ужин: не состоялся по причине забитого живота(наверное яблоки) и морального отвращения от самого процесса поедания...сегодня тяжеломоральноэмоциональный день

Вместо ужина устрою себе прогулку с друзьями,полезно и морально и физически!Как говорят "А завтра будет новый день,а завтра будет хотеться жить!"