Завтрак: 1/2 грейпфрута,1 вареное в смятку яичко.
Обед: 200 гр нежирного творога и салатик с 3 помидорок и чесночка без масла.
Ужин:кусочек отварной грудки...и в 18.30 соблазнилась на 1 яблоко и следом полезли в рот 2 блинчика с малиной...каюсь,совешила глупость.с кем не бывает,главное не повторятся.